こんにちは、賃貸部Sこと、すーさんです。グラサン

 

前回、血圧が異常に高かったことはお話ししましたが、

 

精密検査受けてきて、結果でました。

 

前回よりは血圧下がりましたが、まだ、経過観察です。

 

お医者さんから、いろいろアドバイス受けましたが、

 

塩分とカロリーを控えたほうがいいですよ、と。

 

塩分の一日の摂取量 6g なんですって(推奨)

 

カップ麺 汁まで全部飲んだら、それだけで5.5gだそうです。

 

カロリーも職業によってちがうみたいですが、平均2000カロリー以下。

 

いやー、なんにも食べられないじゃんショボーン (じつは甘党なんです)

 

食事療法と、運動療法、薬物療法 全部で下げられるとのことですが、

 

最近は運動もしてないし(また道場かよおうかな)押忍

 

一日、30分のウォーキングを8週間続けると血圧をさげる効果があるといわれていますが。

 

最近は上の表の食べ物を、積極的に取っています。

 

若いうちから、食事には気をつけたほうがいいそうです、皆さん。

 

タバコが一番、悪いんですけどね。アイコスにしたけどニコチンはありますし。

 

タバコもやめないとなー。 う~ん。ショボーン

 

それでは、また次回。バイバイ